6/7/18

El ejercicio es necesario para ser saludable

¿Cómo le hago para bajar de peso sin hacer ejercicio? No tienes idea de la infinita cantidad de ocasiones que me han realizado esa pregunta.

Si, que se puede bajar de peso sin ejercicio. ¿Pero a costa de qué? ¿De estar malnutrido, de sentirte cansado, de no tener energía para nada? No gracias.

No es lo mismo bajar de peso que perder grasa. Bajar de peso es muy sencillo, al fin y al cabo tus músculos, tus huesos y el agua en tu cuerpo, todos pesan.

Créeme que perder músculo y densidad ósea no es lo que quieres, la vida es muy triste de esa manera.

Para mantener tus tejidos sanos y en forma, disminuyendo la grasa a la vez, puedes valerte de un poderoso protector, mejor que cualquier píldora.

Se llama ejercicio.


Lo dicho, hay reacciones metabólicas y adaptaciones fisiológicas que solo son posibles mediante estímulos concretos, el ejercicio presenta una amplia gama de estímulos para el cuerpo.

Es un estresor que tu cuerpo espera, lo requiere para estar saludable. Aunque más que el ejercicio planificado tal cual en una sesión, es el movimiento la bala mágica.

Actividades de bajo impacto como caminar, son tremendamente beneficiosas para nuestro cuerpo al estimular los genes necesarios para una formidable salud.

El ejercicio si o si, debe ser prioritario en tu estilo de vida, solo debes adecuarlo a tus circunstancias, pero siempre hay que incluirlo. No digamos el movimiento durante el día, fundamental para un Neo Sapiens que se precie de serlo.

Así que por favor, mueve ese trasero y hazle un favor a tu bienestar.

¿Quieres mejorar tu perfil lipídico? Olvídate de las dudosas estatinas (medicamentos para el colesterol y triglicéridos).

Haz ejercicio y obtén mejores resultados.

¿Quieres tener huesos y estructuras más fuertes? Olvídate del calcio de los lácteos o suplementos.

Haz ejercicio y tu cuerpo se fortalecerá.

¿Quieres mejorar tu vida sexual? No ocupas remedios raros o exóticos y peligrosos.

Realiza actividad física y tu sistema cardiovascular te recompensara con una gran vida sexual.


Así podría seguir casi infinitamente con los beneficios del movimiento (mejor con calzado minimalista).

Solo diré que el ejercicio es la única píldora necesaria para la mayoría de los males. No productos de dudosa utilidad.

Quien no hace ejercicio, es porque no ha experimentado su poder en carne propia.

Si eres de los que aun no lo tiene, aqui te dejo el primer capítulo de mi libro "Principios para Vivir más y Mejor" (en proceso). Esta entrada es un extracto del mismo.


También enseguida, coloco los enlaces a las redes sociales, te invito a que nos sigas la pista, que esto no ha hecho más que empezar. 

Aquí te dejo los enlaces: Facebook, Twitter e Instagram. En cada una subo contenido distinto.

Feliz por aportar, un abrazo!

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