20/10/17

La proteína en polvo NO son esteroides

¿La proteína en polvo son esteroides? ¿La recomiendo?

Se trata de una creencia popular, un mito de los buenos.

Mucha gente se cree, que sin suplementos de proteína no se lograrían cuerpos fuertes y/o definidos, ya que asocian el suplemento a algo prohibido o que no debería usarse.

“La proteína esa que te metes”, dicen....



Pues bien, si tú eres de los que cree que un suplemento de proteína tiene poderes sobrenaturales, súper esteroides que hipertrofian hasta al más sedentario o inactivo, déjame decirte que estás un poco perdido sobre tu noción de lo que es una proteína en formato polvo.

La proteína en polvo, puede ser extraída de muchas materias primas. Leche, carne o incluso hasta de chícharos.

El suplemento es eso, algo que se puede ser utilizado para llegar a ciertos requerimientos proteicos según tal o cual objetivo.

Sería el equivalente, hablando estrictamente en cuanto a macronutrientes a comerte una pechuga de pollo o un bistec de carne.

Su principal ventaja es la velocidad de absorción, que puede ser útil en ciertos contextos. Y no olvidemos la practicidad y comodidad, puntos a favor.


Aún así, no suple o arregla una mala dieta. Solo complementa una alimentación adecuada. Ni tiene esteroides anabolizantes ni alguna otra sustancia rara. No hay de que preocuparse con marcas confiables.

Solo es proteína, aminoácidos altamente biodisponibles.



Y aún así tengan algún otro añadido como ayuda ergogénica, no son sustancias que causen doping. Entiéndase creatina, carbohidratos...

Son perfectamente legales y válidas. Tampoco hacen daño al hígado o riñón.


A pesar de ello, los suplementos de proteínas no son estrictamente necesarios. Y se pueden obtener los mismos resultados con comida tal cual.

Así que tú amigo el musculoso, si solo consume batidos de proteína y ninguna otra sustancia (algún fármaco, <chocho>), está así por sus propios méritos y merece el crédito por ello. No porque un batido mágico hipertrofie su musculatura.

No es un criminal, ni necesita un dealer en la madrugada para conseguir la proteína. Deberías seguir el ejemplo de la actividad física si es que aun no lo haces. Sentido común.


Así que ya está, siendo la proteína en polvo uno de los suplementos más ampliamente estudiados, usados y revalidados a lo largo de los años. Con multitud de beneficios, no hay razón para seguir catalogándola como dañina o mala.

Me encanta ayudarte, envía tus dudas por el medio que prefieras. Red social, email, etc. Comparte para que mas gente deje de creer el mito de la proteína en polvo.

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