21/9/17

Porque no debes pesarte todos los días

#NeoSapiensTip:

"No te peses todos los días"

Hay personas que viven encima de la báscula, cada mañana al despertar, antes de preparar el café, van y se pesan.



El peso, es un indicador obsoleto, al igual que el Índice de Masa Corporal. No nos dicen nada acerca de nuestro nivel de músculo-grasa.

En el peso va incluído todo. Huesos, órganos, musculos, grasa, agua...

Perder peso es diferente de perder grasa, cuando perdemos peso podemos perder cualquiera de las cosas que menciono, es muy triste perder densidad ósea y muscular.

Pesarse a cada rato es pensar que la pérdida de grasa o aumento de músculo, es un proceso lineal, y no, se trata de un proceso fluctuante, es decir hoy pesas 70kg, mañana 69.5kg y pasado 70.2. Eso es lo normal.

La recomposición corporal se da a lo largo del tiempo, no de un día para otro.

Pesarse, está bien a modo orientativo de vez en cuando (cada 2-4 semanas), pero no debe ser tu marcador de salud o progreso más fiable.

Hay mejores herramientas, como el porcentaje de grasa corporal.

0 comentarios :

Publicar un comentario