20/9/17

Porque debes tomar agua solo cuando tengas sed


La idea de tomar "x" o "y" litros de agua al día es una recomendación infundada. 


Seguimos pensando que somos más inteligentes que el propio cuerpo, que tiene al mecanismo de la sed para avisar que requiere agua, pero la industria nos dice que no debemos confiar en ella, que sigamos bebiendo más y más, sin alertarnos de los inconvenientes en exceso. 



Pero vaya hazaña que hemos realizado al haber evolucionado y sobrevivido millones de años sin confiar en nuestra sed...

El cuerpo tiene complejos mecanismos para mantenerse en buenas condiciones de hidratación. Confía en tu sed, debes orinar amarillo claro como mucho (no totalmente transparente), y no cada 2-3 hrs, mucho menos interrumpir tu descanso por levantarte al baño. 

Es falso que cuando el humano siente sed es porque ya está deshidratado, cuando siente sed es porque es momento de beber agua. No porque ya esté en un estado avanzado de deshidratación. Tampoco se obtienen beneficios extras por aumentar su ingesta.

Beber agua a cada rato es antinatural, el agua embotellada como la conocemos existe hace relativamente muy poco en la historia humana. 

Dejando de lado casos especiales, debemos tomar agua cuando haya sed. Como cualquier otro animal, que no se guía de recomendaciones oficiales para vivir. 

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